Fit in 20 Minuten: Wie funktioniert EMS?

Für viele Menschen ist es schwierig, den Sport in einen stressigen Alltag zu integrieren. EMS-Training verspricht hierfür eine Lösung. Clara Pieck und Michael Höing aus der RSG-Morgenshow haben es im Studio von "Go Orange" in Solingen-Gräfrath getestet. Beim Training tragen die Sportler spezielle Anzüge, die elektrische Impulse direkt durch die Muskeln leiten. Diese Impulse verstärken die Übungen und sorgen dafür, dass das Training besonders intensiv und effektiv wahrgenommen wird. Ziel ist es, in kürzester Zeit maximale Ergebnisse für den Körper zu erzielen.

Das Prinzip hinter dem EMS-Training ist die sogenannte Elektromuskelstimulation. Dabei aktivieren sanfte elektrische Impulse gezielt die gesamte Muskulatur des Körpers während der Übungen. Ein großer Vorteil gegenüber herkömmlichem Krafttraining ist, dass auch tieferliegende Muskelschichten erreicht werden. Diese Schichten sind mit normalen Bewegungen oft nur schwer zu trainieren, spielen aber eine wichtige Rolle für die Stabilität. Da alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert werden, reicht eine kurze Trainingsdauer von 20 Minuten pro Woche aus. Dies soll nicht nur beim Muskelaufbau helfen, sondern auch beim Abnehmen oder der Reduzierung von Schmerzen unterstützen.

Im Studio Go Orange absolvieren die Trainierenden ihre funktionellen Übungen nie allein, sondern werden immer von einem persönlichen Trainer betreut. Dieser achtet auf die richtige Ausführung und passt das Training an die individuellen Ziele der Teilnehmer an. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Figur verbessern, ihre Haltung stärken oder ihre Beweglichkeit steigern möchten. Eine Mitgliedschaft für dieses spezialisierte Training in Solingen ist ab einem monatlichen Preis von 109 Euro erhältlich.